PROTECCIÃ“N CIVIL INFORMA: TEMPERATURAS EXTREMAS

Nivel rojo efecto alto a extremo en la salud Muy peligrosas. Pueden afectar a todas las personas, incluso a las saludables.

Extremar las Recomendaciones

Tomar Mucha Agua durante todo el Día .
Evitar las comidas abundantes.
Consumir alimentos Frescos, como frutas y verduras.
Evitar las Bebidas Alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.
Usar ropa suelta, de material liviano y colores claros
No realizar actividad Física en ambientes calurosos.
Tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre.
Protegerse del sol poniéndose sombrero o usando sombrilla.
Usar cremas de protección solar(SPF en inglés), Factor 15 o más.
Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.